导语:心理辅导和咨询对大多数人来讲,是一个常常听到的名词,却是一项相对陌生的服务。 甚至大多数人对这项服务有着许多的不解或误解。为解开大家心中的疑惑,特邀请客人们从他们的角度与大家分享,什么是他们的感受和咨询聊天经历。

 

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 故事一:关注孩子心理健康的妈妈

“心理咨询不仅仅是找一个倾听者,更是通过咨询师的点拨、分析,自己找出有可能解决问题的方法,并不断实践.” 

- Lisa

一直以为心理咨询对我来说是个很遥远的东西,因为它似乎总是与心理疾病或精神问题有关。尽管自己也是位医务工作者,但还是觉得它不应该出现在我的生活里。

直到小孩出现了厌学、整天沉迷于网络游戏,脾气变得越来越大,无法沟通。总之,家庭生活变得一团糟,一切都无法掌控的时候,我们去求助家庭医生,他建议在选择医疗手段前,先试试counselling,这时候我才意识到我还有一根救命稻草可抓。

于是去了家庭医生建议的KW counselling和Carizon Family & Community Services。刚开始,孩子还去了几次,但后来就非常非常抵触了,即便被劝去了,也是闭口不谈。同时,因为去的是Walk in Clinic,不用预约,比较方便,但弊端是你每次去见的可能不是同一位咨询师,所以每次得重复你的“故事”,而真正给你建议的时间却很短。而Ongoing support service要等2-3个月才能预约上。另外,我个人认为文化差异或是语言问题也极大地影响了咨询效果。

于是,通过别人介绍和上网搜索就联系到了海凌。六次的咨询,孩子虽然只去了一次,但是通过自己与海凌沟通、分析,明白了问题的症结所在,并有意识地尝试一些技巧、方法。我切实注意到我们自己的一点点改变,对孩子产生意想不到的效果。这学期孩子主动回到了学校,学习的兴趣和尽头也慢慢回来了......。

心理咨询不仅仅是找一个倾听者,更是通过咨询师的点拨、分析,自己找出有可能解决问题的方法,并不断实践。作为一个新移民,在我最困惑、无助甚至绝望的时候,我甚至动了回国的念头,但是,是咨询师一次次为我点燃了那盏希望之灯,也使我在前行的路上不会太孤单。

我的体会是遇到难题时适时求助很重要, 但关键还是靠自己。能够积极地向他人求教或求助,是一种主动解决问题的方式。如果父母能够做到这一点,实际上也给孩子树立了榜样。孩子以后遇到了问题是就知道不需要一个人扛着,也懂得跟人去倾诉,并在必要的时候,向外界求助,这样他们的人生之路走得才能更稳健些。

Lisa 2017/10

 

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 故事二

“心理咨询对我来说,就是开始认识自己内在小我的开始,就是剥离外在和内在不同的过程。”

- Ruth

 经朋友介绍,我几年前开始接触心里咨询师,逐渐开始内在情绪的管理和认知,体会到咨询的好处和重要性。

以下是几点我现在能认知和体会到的变化:

第一点:以前特别的需要家人对我的关心和在乎,总希望安排家人的生活。如果没有如愿,就容易生气或郁闷。现在开始转移注意力到自己身上,更多关爱自己,增加自己内在和外在的能量。对待家人尽量像朋友一样,互相尊重,互相理解。这样的改变心情会好很多。

第二点: 改变交流表达的方式。如果意见不一致,学习直接把心里的话说出来,让内心的小我经常有机会表示自我。如果有冲突,或者情绪激动委屈,学会自我调整,平静心情,自我调整好后再相互交流。避免像以前一样,用一种强硬的态度表达自己的需求,或者压抑自己,不愿表达自己的脆弱。

第三点: 正视你的内在小孩,用爱去抚摸它,不带批判地只是去感知它,让她所有情绪自然流动,想哭就哭,想笑就笑。使用、享受、赞美那个内在小孩,就像对待小动物小baby一样,自在、安祥、宁静、喜乐。

我仍然在这条道路上慢慢摸索着,一点一点进步着,希望以后能做个优雅平和的女人,首先自己喜欢自己。

Ruth 2017/10

 

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故事三:说说我的故事,咨询是什么

“心理辅导是我自我认识成长的一部分, 最近的一次谈话解了我长期的一个疑惑和一个心结.

– Shuyi

 

关于情感方面的每个故事的发生有它的原因和背景, 父母从没有对我做过情感或者自我认知方面的教育, 从小我就非常喜欢阅读和看电视剧, 对情感的理解主要来自小说, 电视, 电影中缠绵悱恻的情感故事。

后来生活的经历告诉我, 如果没有认识自己, 了解自己, 美好的情感故事几乎是无缘的。很多人包括我自己都很想找到合适的另一半, 因为爱情的感觉非常美好,但是当被问到“你想找什么样的人?”这个问题的时候, 很多人, 包括我自己总是会笼统地说“看感觉吧” 。

因为自己也不是很清楚自己到底具体什么样的。还有曾经的我认为, 只要两个人一始一见钟情, 爱情就能够战胜一切, 根本不懂得爱情的多面性。

遭遇了一些情感波折后, 经过海凌老师的指点, 了解到恋爱有必须考量的10个因素,而且要清楚了解自己的内心需求,我想我对‘你想找什么样的人’这个问题有了比较清晰的答案, 而且因为对自己想要的感情比较具体清晰,就比较有方向感和信心。

最近的这一次聊天,谈到了电视剧我的前半生中的人物, 我们应该都有听过一句话, ‘感情是需要努力经营的’, 我一直都不明白, 感情需要怎么努力经营。

《我的前半生》中陈俊生和罗子君都是很好的人, 一开始也有爱情的基础, 可是他们的感情最终奔溃了, 为什么呢? 因为他们都不懂得怎么为他们的感情努力, 黄老师指点到陈俊生希望老婆是职业女性而不是家庭主妇, 他应该做的努力是与罗子君交流, 提出自己的要求, 而罗子君的努力是她应该了解老公的真实需求并努力去开创自己的事业, 这是一个让我懂得怎么为感情努力的好例子。

这个谈话中提到陈俊生可以提出要求,我从小就害怕辜负别人的期待, 所以当别人一提要求的时候, 我的第一反应是‘如果我做不到怎么办?’然后焦虑担忧就会让我逃避去做事情,这个心结一直没有打开, 也带给了我很多的压力和抑郁, 那天黄老师给了我非常好的一个答案 ‘别人有权利提出要求, 做不做得到是我自己的事情, 我付出努力就好了’, 这个答案解了我长期以来的心结, 我感觉我心里累积的压力找到了一个释放的出口, 一下子就觉得轻松了些, 也不再惧怕别人对我提出要求了

体会:环境会变,人也会变,  自我认识和成长是一个不间断的过程。

 

Shuyi 201804

 

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故事四:说说我的故事 , 咨询是什么

“当我跟朋友讲我每两周做一次咨询时,朋友问我,聊什么,难道每两周哭一次吗?

- Mimi

 

其实开始的时候,对咨询没有抱有什么样的特别的期待,以前在国内也做过咨询,就是哭一哭,得到疏解情绪而已。 这次,当我跟朋友讲我每两周做一次咨询时,朋友问我,聊什么,难道每两周哭一次吗?

四月份来咨询的起因是觉得非常郁闷,每天都在忙,但不知道为什么而忙,生活的很没有意思,总是提不起劲来。心情很糟糕,跟同学有矛盾,睡眠不好,我担心自己抑郁了。因为,曾经在国内做过咨询,效果不是很好。所以,开始我没有抱太大的期望。

这六次咨询最大的收获就是,心态比以前积极了很多,虽然没有说是那种的雄心壮志,但是比以前要开朗和积极了很多,也更加热爱生活了。

这次咨询我还是很有收获的,有些话题对我有醍醐灌顶的感觉,以前从没有意识到这些方面的问题,比如缺乏安全感的问题,情绪,情感背后的需求。现在,跟朋友聊天的时候,就会开始往这个方面去想,他们是不是也是因为这些方面的原因。

咨询对我来讲就是跟有经验的人,聊一聊生活中遇到的问题,提供答疑解惑的服务。 我的这些问题比如交友,学业,心情等等,其实我的朋友都会遇到, 都是非常普遍存在的。

 

滑大学生Mimi 2018

 

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一位母亲的分享: 心理咨询,我的故事

“我想以身作则,给孩子做个榜样,想告诉孩子,在人生的道路上各个不同的阶段都会遇到不同的问题,要学会向外界求助,能找到救助的方法,是一个人能力的体现”

-吴老师

 

在高校工作多年,我对心理咨询和治疗并不陌生。来来往往的学生,青涩的年龄,初入大学的不适应,青春的迷茫......会遇到各种各样的问题,我们在尽力和同学一起解决的同时,建议同学找心理医生去咨询,学校的教育部门也配置有相应的专职心理老师,这样可以让同学尽早获得专业的指导和建议。直到有一天我自己的孩子慢慢长大,独自远行,也同样遇到了成长的烦恼。

11年级,孩子转学来到了加拿大的一个公立高中。由于在国内的学习基础比较好,再加上加拿大轻松的环境,学习上除了英语课程外,学校其他的课程很简单,无需费力,只需要简单适应新的环境,第一年很快过去了,还算顺利。

转眼到了12年级,这一年也是申请大学很重要的一年,我本以为过了适应期的孩子会更加轻松,然而让我没有想到的是,学习的压力陡然增加了许多,三天一小考五天一大考。刚开学的两次考试,孩子考得不好,向来把学校成绩看得很重要的他,顿时自信心受到了极大的打击,眉头不展,焦虑,不愿意和人接触,甚至每天去学校上学都极其困难。

无论我怎样使出浑身的解数和他沟通,孩子还是没有缓过劲来。对前途的迷茫,对自己的失望,让我在国内担心而又无能为力,内心无比煎熬,和孩子的关系也跌入低谷,一筹莫展。

面对这种情况,我根据自己的经验,马上想到孩子需要心理老师用专业的知识来引导他。就和孩子进行了沟通后,在征得他的同意后,我们找到了黄海淩老师。第一次的咨询,孩子就和老师进行了一个多小时的视屏聊天,倾诉和倾听之后,分享了孩子的故事,黄老师从专业的角度分析了他的问题,并且告诉他遇到问题应该如何去应对和处理。咨询之后,我明显地看到孩子眉头舒展了,焦虑感减轻,效果不错。

孩子主动要求和黄老师每周一次咨询,和老师更像是朋友聊一聊生活和学习中高兴和烦恼的事情。在孩子咨询的同时,我也根据自己的时间和黄海淩老师上咨询课程,一是为了提高自己,能够跟上孩子前进的步伐,二是,我想以身作则,给孩子做个榜样,想告诉孩子,在人生的道路上各个不同的阶段遇到不同的问题,要学会向外界求助,能找到救助的方法,是一个人能力的体现。几周咨询之后,孩子的情况恢复到正常,和我的关系也改善了。

现在的孩子在物质极大丰富下长大,身体越来越高,心理上的成熟往往有时候跟不上身体的成长,空心病和巨婴的孩子不少,许多孩子生活在象牙塔中,生活中的小事有时候就成了他们成长中的大事,在遇到问题的时候该如后去面对?如何去解决?向外界求助有时候是一种切实有效的方法。

通过和老师的咨询,让我和孩子都有很多的收获。在渺茫的时候,咨询心理老师除了倾听之外,更多的帮助是用专业知识来点拨,指明方向,走出心灵的小屋。当然,人生的路还是需要自己慢慢走,通过咨询会让我们在人生路上少走弯路,走的更远更快。

-吴老师

2018

 

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故事五:离婚也许是最明智的选择

“咨询所提供的不仅仅是倾听,聊天, 更多的是理性的分析,和专业的心理辅导。”

-Jingzhi

 

初识黄老师是2013年的11月份。 当时正处在婚姻十分紧张的时候, 自己的精神和身体状况也比较差。

通过Dalton  Psychological Service Centre联系到黄老师做夫妻关系的心理咨询。从没有接触过心理咨询的我抱着希望通过咨询调和和挽救婚姻的心态开始了咨询。黄老师像剥洋葱一样开始帮我们分析存在的问题, 试图找寻解决的办法。

过程非常的痛苦, 我几次由于心理波动过大, 差点起身离开咨询室。经过8次左右的咨询, 我充分意识并认可离婚是解决的最好的办法。 结果虽然是起初没有人想到的, 但我不得不说这样的决定是理智的, 正确的,对双方有益的。 黄老师的心理咨询在以下几点上帮我在短短几个月的时间作出了离婚的决定, 走出了之前婚姻的谜团, 并开始了继续寻找幸福的征程:

  • 首先, 心理咨询是绝对客观的。我们常说当局者谜,旁观者清。对于中国人, 遇到家庭矛盾的时候,首先想到的是象自己的亲朋好友诉苦。于是各种分析,排忧解难就开始了。 但朋友或者亲戚提供的解决办法不一定是客观的, 理性的。他们自然不自然会站在倾诉者的一方。其次, 倾诉的对象多了, 当事人也会很困惑:“我到底听谁的?”反而让事情变的更复杂。
  • 黄老师所提供的不仅仅是倾听,聊天, 更多的是理性的分析,专业的心理辅导。 黄老师在咨询过程中, 话并不多, 但她会在最快的时间里了解我的心理状态, 快速作出判断, 然后及时提供分析,破解我内心对婚姻各种谜团。
  • 其次对婚姻关系的心理咨询也是对婚姻一个了解和学习的过程, 黄老师提供了很多案例分析, 让我明白了什么才是健康的婚姻关系,步入婚姻双方应该做哪些准备, 什么才是适合自己的人生伴侣。 尤其是对于80,90后,由于社会发展飞快, 也受西方文化影响, 婚姻关 存在很多不理智,不成熟的地方。这样的心理咨询无疑也是一个学习和成长的过程。
  • 黄老师有多年中国和北美学习和工作的经历,对于东西文化有着深入的了解和专业的分析。 也正如此, 更能理解我作为在海外漂了10年的留学生的很多内心的想法, 帮助我在最短时间里走处了困境。
  • 黄老师,本身的人格魅力也让我倍受启发。她作为一个独立, 自主, 自强,自尊的女性,她让我明白了作为一个女人, 不管何时何地,首先要爱惜自己,有自己做人的底线, 然后独立,顽强的工作生活 。她还推荐了关于女性本身电影和书籍, 对我启发很大。
  • 黄老师很体谅作为刚刚事业起步和面临离婚财政危机的我, 在咨询的过程中,尽量把价格压到最低, 还提供的电话咨询,邮件咨询。由于我平时上班, 黄老师尽量把时间调到晚上。去年圣诞节前后, 我情绪仍有波动, 黄老师还是主动为我做了咨询。 黄老师总是把CLIENTS的利益最大化, 尽可能的最大限度的提供帮助。

黄老师为我疏导的是7年的心结;为我敞开的之后幸福的阳光大道。在这里, 我和我的家人由衷的感谢黄海凌心理咨询师对我的所有帮助, 同时也向所有正在寻求心理咨询的朋友推荐。

 

Jingzhi, 2015